Để chơi tốt môn thể thao này, các Golfer thường tập luyện nâng cao thể lực, tập sức mạnh và độ dẻo của hệ trục thân - lưng, bụng, khớp háng và chi trên - khớp vai, khuỷu, cổ tay, cơ bắp cánh tay để thực hiện hoàn mỹ các cú Swing, đồng thời tránh các chấn thương thường gặp như đau bả vai, đau lưng, đau cổ tay, ngón tay, đau đầu gối, đau mỏi hông và bắp chân. Nhiều động viên chuyên nghiệp cũng không tránh được các chấn thương này.

Nguyên nhân dẫn tới chấn thương khi chơi golf là gì?

• Do rèn luyện thể lực không đủ.
• Do thi đấu, tập luyện quá sức.
• Do động tác quất banh không chuẩn xác.
• Do vặn xoắn thân người quá mức.
• Do kỹ thuật nắm tay gậy không đúng.

Lời khuyên của chuyên gia vật lý trị liệu HMSP Pharma

Các golfer cần rèn luyện đúng cách nhằm tăng sức mạnh các nhóm cơ: cẳng tay, bàn tay, lưng, bụng, độ bền dẻo các khớp; cần làm nóng người khởi động kỹ 10 phút trước khi tập luyện, thi đấu; chọn gậy có chiều dài thích hợp.

Đối với người chơi mới cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên chuyên nghiệp; duy trì chế độ tập luyện, nghỉ ngơi hợp lý.

Biết xử trí các chấn thương đúng cách: Luôn mang theo bộ tinh dầu chống đau Pain oil và Chiro oil loại xịt 90ml trong các hành trình tập luyện, thi đấu.

Trường hợp bị đau nhức bắp chân, mỏi cổ, hông, cổ tay, ngón tay: Xoa bóp tinh dầu chống đau Pain Oil từ 3 - 5 lần/ngày là khỏi đau, chủ động phòng ngừa các chứng viêm cơ, khớp mạn tính về sau. Hoặc dán miếng thảo dược chống đau Pain Pass lên vùng cơ, bắp, cổ chân, cổ tay bị chấn thương, mỏi nhức trong quá trình tập luyện, thi đấu hay chỉ là lái xe trên một quãng đường dài.

Trường hợp bị chấn thương nặng hơn như bong gân, chấn thương đầu gối, cổ tay, ngón tay, thoát vị đĩa đệm… xoa bóp tinh dầu chống đau Chiro Oil liên tục từ 5 - 6 lần/ngày, lộ trình 3 - 5 ngày là dịu cơn đau và phục hồi tốt các nhóm cơ, sụn, khớp bị tổn thương, giúp các Golfer phục hồi nhanh sức khỏe và duy trì phong độ thi đấu của mình.

Pain Oil & Chiro Oil - Tinh dầu chống đau thương hiệu uy tín hàng đầu Việt Nam!